Εγχειρίδιο χρήστη για το πολυόργανο γυμναστικής CORTEX SM-26 με διπλή στοίβα και λειτουργικό προπονητικό μηχάνημα Smith
Το προϊόν ενδέχεται να διαφέρει ελαφρώς από το στοιχείο που απεικονίζεται λόγω αναβαθμίσεων μοντέλου.
Διαβάστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν.
Κρατήστε αυτό το εγχειρίδιο κατόχου για μελλοντική αναφορά.
ΣΗΜΕΙΩΜΑ:
Αυτό το εγχειρίδιο μπορεί να υπόκειται σε ενημερώσεις ή αλλαγές. Ενημερωμένα εγχειρίδια είναι διαθέσιμα μέσω του δικτύου μας webτοποθεσία στο www.lifespanfitness.com.au
ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Διαβάστε όλες τις οδηγίες πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το μηχάνημα.
Για να διασφαλίσετε την ασφάλειά σας, διαβάστε τις ακόλουθες προφυλάξεις πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν.
- Διαβάστε, μελετήστε και κατανοήστε τις οδηγίες και όλες τις προειδοποιητικές ετικέτες πριν από τη χρήση.
(Συνιστάται να είστε εξοικειωμένοι με την κανονική λειτουργία και τις μεθόδους χρήσης της συσκευής πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν. Πληροφορίες είναι διαθέσιμες σε αυτό το εγχειρίδιο και σε τοπικούς λιανοπωλητές). - Κρατήστε αυτό το εγχειρίδιο και βεβαιωθείτε ότι όλες οι προειδοποιητικές ετικέτες είναι σαφείς και πλήρεις.
- Αυτό το προϊόν συνιστάται για εγκατάσταση από περισσότερα από δύο άτομα.
- Συμβουλευτείτε τη συμβουλή του γιατρού σας πριν ξεκινήσετε την άσκηση.
- Παρακαλούμε βεβαιωθείτε για την ασφάλεια όταν τα παιδιά είναι παρόντα.
- Να είστε προσεκτικοί όταν το χρησιμοποιείτε με παιδιά παρόντα.
- Ελέγχετε τακτικά τυχόν σημάδια φθοράς του συρματόσχοινου. Εάν υπάρχει φθορά, μπορεί να σας προκαλέσει κάποιο κίνδυνο.
- Κρατήστε τα χέρια, τα άκρα και τα ρούχα σας τεντωμένα για να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή.
- Σημειώστε τυχόν σημάδια μηχανημάτων που μπορεί να εμφανιστούν, όπως φθορά εξαρτημάτων, χαλαρό υλικό και ρωγμές συγκόλλησης. Σταματήστε αμέσως τη χρήση της συσκευής με τα παραπάνω σημάδια και επικοινωνήστε με το τμήμα εξυπηρέτησης μετά την πώληση της εταιρείας μας.
- Μπορείτε να ολοκληρώσετε τη συναρμολόγηση με ένα κλειδί ή ένα εσωτερικό εξάγωνο κλειδί.
- Το προϊόν υπόκειται σε αλλαγές χωρίς προειδοποίηση. Ενημερωμένα εγχειρίδια είναι αναρτημένα στην ιστοσελίδα μας. webτοποθεσία.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ
- Λιπάνετε τις κινούμενες αρθρώσεις με σπρέι πυριτίου μετά από περιόδους χρήσης.
- Προσέξτε να μην καταστρέψετε πλαστικά ή μεταλλικά μέρη του μηχανήματος με βαριά ή αιχμηρά αντικείμενα.
- Το μηχάνημα μπορεί να διατηρηθεί καθαρό σκουπίζοντάς το με στεγνό πανί.
- Ελέγχετε και ρυθμίζετε την τάση του συρματόσχοινου σε τακτική βάση.
- Ελέγχετε τακτικά όλα τα κινούμενα μέρη και βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν σημάδια φθοράς και ζημιάς, εάν υπάρχουν, η χρήση της συσκευής πρέπει να διακοπεί αμέσως και επικοινωνήστε με το τμήμα μετά την πώληση.
- Κατά τη διάρκεια της επιθεώρησης, είναι απαραίτητο να βεβαιωθείτε ότι όλα τα μπουλόνια και τα παξιμάδια είναι πλήρως στερεωμένα. Εάν χαλαρώσει οποιαδήποτε σύνδεση μπουλονιού ή παξιμαδιού, σφίξτε ξανά.
- Ελέγξτε τη συγκόλληση για ρωγμές.
- Η μη εκτέλεση καθημερινής συντήρησης μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό ή ζημιά στον εξοπλισμό.
PARTS LIST
| Οχι. | Ονομα | Ποσ. |
| 1 | Πίσω στήλη | 2 |
| 2 | Κεντρικός Πυλώνας | 2 |
| 3 | Μπροστινός κάθετος σωλήνας | 2 |
| 4 | Κάτω πλευρικές δοκοί | 2 |
| 5 | Πίσω κάτω δοκός | 1 |
| 6 | Smith Guide Rod | 2 |
| 7 | Ράβδος οδηγού από ανοξείδωτο χάλυβα | 4 |
| 8 | Πάνω πίσω δοκός | 1 |
| 9 | Πλαϊνά ράφια | 2 |
| 10 | Πάνω πλευρικές δοκοί | 2 |
| 11 | Πριν από την Άνω Δοκό | 1 |
| 12 | Smith Barbell | 1 |
| 13 | V-Hook | 2 |
| 14 | Μακρύ προστατευτικό πλαίσιο | 2 |
| 15 | Ράβδος επιλογής βάρους | 2 |
| 16 | Δεξιά λαβή μολύβδου | 1 |
| 17 | Αριστερή λαβή μολύβδου | 1 |
| 18 | Πλάκα ποδιών | 2 |
| 19 | Κάλυμμα ρυθμιστή καλωδίου | 2 |
| 20 | Ολυμπιονίκης Μπάρα | 1 |
| 21 | Λαβή βύθισης αριστερά | 1 |
| 22 | Λαβή βύθισης δεξιά | 1 |
| 23 | Μπάρα ασφαλείας Smith αριστερά | 1 |
| 24 | Μπάρα ασφαλείας Smith δεξιά | 1 |
| 25 | Κάτοχος ρουλεμάν | 2 |
| 26 | Βάση τροχαλίας | 2 |
| 27 | Βαρέλι | 1 |
| 28 | Λαβή ναρκών ξηράς | 1 |
| 29 | Curl Lat Pull Down | 1 |
| 30 | Χαμηλή λαβή έλξης | 1 |
| 31 | Πάνω πλαϊνά καλύμματα | 4 |
| 32 | Κάτω πλευρικά καλύμματα | 4 |
| 33 | Η ράβδος κρεμάσματος μανικιού | 6 |
| 34 | Πλάκα αντίβαρου | 2 |
| 35 | Βάρος | 24 |
| 36 | Πλήρης κάλυψη δικτύου αριστερά | 2 |
| 37 | Πλήρης Κάλυψη Διχτυού Δεξιά | 2 |
| 38 | Άξονας πλάκας μοτίβου | 1 |
| 39 | Μικρό μπλοκ μονής τροχαλίας | 2 |
| 40 | Σχοινί 8220 χιλιοστών | 2 |
| 41 | Αριστερό Γάντζο | 1 |
| 42 | Δεξί Γάντζος | 1 |
| 43 | Μανίκι | 6 |
| 44 | Άξονας μικρού φωτός | 20 |
| 45 | Στέλεχος κανονιού | 1 |
| 46 | Σετ βάσης άξονα φωτός | 2 |
| 47 | Άνω σετ άξονα φωτός | 2 |
| 48 | Επίπεδη οθόνη 90 χιλιοστών | 6 |
| 49 | Επίπεδη οθόνη 110 χιλιοστών | 4 |
| 50 | Επίπεδη οθόνη 160 χιλιοστών | 2 |
| 51 | Εμπορική λαβή | 2 |
| 52 | Dampμαξιλάρι | 6 |
| 53 | Κάρτα Πεταλούδας ø50 | 8 |
| 54 | Κουμπί M10 | 2 |
| 55 | Μαγνητική πρίζα | 2 |
| 56 | Μανίκι τροχαλίας 20.5 mm | 16 |
| 57 | Μανίκι τροχαλίας 15.5 mm | 8 |
| 58 | 7 Αλυσίδα Τομέα | 3 |
| 59 | Πόρπη τύπου C | 8 |
| 60 | Μικρή τροχαλία | 14 |
| 61 | Τροχαλία | 4 |
| 62 | Εξωτερικό Εξάγωνο Μπουλόνι M10x110 | 2 |
| 63 | Εξωτερικό Εξάγωνο Μπουλόνι M10x95 | 4 |
| 64 | Εξωτερικό Εξάγωνο Μπουλόνι M10x90 | 5 |
| 65 | Εξωτερικό Εξάγωνο Μπουλόνι M10x75 | 24 |
| 66 | Εξωτερικό Εξάγωνο Μπουλόνι M10x70 | 35 |
| 67 | Εξωτερικό Εξάγωνο Μπουλόνι M10x45 | 6 |
| 68 | Εξωτερικό Εξάγωνο Μπουλόνι M10x20 | 25 |
| 69 | Εξωτερικό Εξάγωνο Μπουλόνι M10x90 | 4 |
| 70 | Βίδα M6x10 | 4 |
| 71 | Παξιμάδι Μ10 | 76 |
| 72 | Παξιμάδι Μ8 | 8 |
| 73 | Εθνικό Πρότυπο Παξιμάδι M6 | 4 |
| 74 | Φ10 Ροδέλα | 175 |
| 75 | Φ8 Ροδέλα | 8 |
| 76 | Κλείδωμα καρφίτσας | 2 |
| 77 | Πίσω διακοσμητική σανίδα | 1 |
| 78 | Τρικέφαλο Σχοινί | 1 |
| 79 | Επιλέξτε τον πείρο ορίου ράβδου | 2 |
| 80 | Ολυμπιακό μανίκι πιάτων | 4 |
| 81 | Αφρός | 2 |
| 82 | Σωλήνας ποδιού με γάντζο | 1 |
| 83 | Σωλήνας αφρού | 1 |
| 84 | Τραβώντας στρογγυλό σωλήνα | 1 |
| 85 | Εξωτερικό Εξάγωνο Μπουλόνι M10x30 | 1 |
| 86 | Καμπύλη ράβδος υψηλής έλξης | 1 |
| 87 | Κάτω πλαίσιο σύνδεσης | 1 |
| 88 | Μικρές λαβές | 2 |
| 89 | Εξωτερικό Εξάγωνο Μπουλόνι M8x65 | 4 |
| 90 | Παράλληλες ράβδοι, προστατευτικά αγκώνων | 2 |
| 91 | Πτερύγια νήματος | 1 |
ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ
ΣΗΜΕΙΩΜΑ:
- Το παρέμβυσμα θα τοποθετηθεί και στα δύο άκρα των μπουλονιών (κόντρα στην κεφαλή του μπουλονιού και στα παξιμάδια), εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά.
- Η προκαταρκτική συναρμολόγηση είναι το σφίξιμο με το χέρι όλων των μπουλονιών και των παξιμαδιών και το σφίξιμο με το χέρι με το κλειδί για πλήρη συναρμολόγηση.
- Ορισμένα ανταλλακτικά έχουν προσυναρμολογηθεί από το εργοστάσιο.
- Συνιστάται ανεπιφύλακτα αυτό το μηχάνημα να συναρμολογηθεί από δύο ή περισσότερα άτομα για να αποφευχθεί πιθανός τραυματισμός.
ΒΗΜΑ 1
- Όπως φαίνεται, προεγκαταστήστε τον σύνδεσμο της θωράκισης (48#), τα μπουλόνια (66#) και τα τακάκια (74# και 75#) κάτω από το (4#).
- Τοποθετήστε (4#) και στις δύο πλευρές του (5#). Τοποθετήστε (1#) απέναντι από τις τρύπες στο (4#).
- Στερεώστε με βίδες (63#), φλάντζες (74#) και παξιμάδια (71#).
- Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
ΒΗΜΑ 2
- Τοποθετήστε την οπή του αντισταθμιστικού μαξιλαριού (52 #) στο (4#) όπως φαίνεται και τοποθετήστε το (7#).
- Τοποθετήστε το (87#) και στις δύο πλευρές του (1#), σφίξτε το με τα (66#) (74#) και (71#).
- Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
ΒΗΜΑ 3
- Τοποθετήστε την κολόνα (2#) στην κολόνα (4#) όπως φαίνεται και ασφαλίστε την με βίδες (64#), φλάντζες (74#) και παξιμάδια (71#).
- Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
ΒΗΜΑ 4
- Τοποθετήστε το μπλοκ αντίβαρου (35#) στο (7#) σύμφωνα με το σχέδιο και, στη συνέχεια, εισάγετε την κεφαλή αντίβαρου (34#) και τη ράβδο αντίβαρου (15#). Στερεώστε με πείρο αντίβαρου σε σχήμα L (55#).
- Εισάγετε (79#), (80#) σύμφωνα με το σχήμα.
- Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
- Προσθέστε το αυτοκόλλητο στις πλάκες βαρών από 11 κιλά στην πάνω πλάκα και τελειώστε στα 74 κιλά (Εάν αγοράσατε επιπλέον στοίβες βαρών, τότε τελειώστε στα 96 κιλά στο κάτω μέρος).
ΣΗΜΕΙΩΜΑ: Η επάνω πλάκα των 11 κιλών περιλαμβάνει το βάρος της ράβδου στη μέση.
ΒΗΜΑ 5
- Τοποθετήστε την πίσω άνω δοκό (8#) και την επίπεδη πλάκα σύνδεσης (50#) και στις δύο πλευρές του (1#) όπως φαίνεται. Στερεώστε με τα μπουλόνια (66#), τα μαξιλαράκια, την πλάκα (74#) και το παξιμάδι (71#).
- Τοποθετήστε το χιτώνιο (33#) στο (1#) και ασφαλίστε το με τον αποστάτη (68#) και τη βίδα (74#). Τοποθετήστε το χιτώνιο (44#) στο (33#) και την κάρτα (53#) στο (44#).
- Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
ΒΗΜΑ 6
- Τοποθετήστε το αντίβαρο (10#), την επίπεδη πλάκα σύνδεσης (49#) και στις δύο πλευρές του (1#) και (2#) όπως φαίνεται. Στερεώστε με βίδα (66#), φλάντζα (74#) και παξιμάδι (71#).
- Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
ΣΗΜΕΙΩΜΑ: Ευθυγραμμίστε (7 #) με την οπή (10 #) και σφίξτε το προφορτωμένο παξιμάδι (10 #).
ΒΗΜΑ 7
- Ευθυγραμμίστε τις τρύπες στο (9#) και τοποθετήστε τα πάνελ (48#) στο πλάι του (1#) και του (9#). Στη συνέχεια, στερεώστε τα με βίδες (66#), φλάντζες (74#) και παξιμάδια (71#).
- Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
ΒΗΜΑ 8
- Τοποθετήστε την πίσω πλάκα επένδυσης (77#) στο πλάι των (1#) και (8#) και ασφαλίστε την με τη βίδα (66#), τη φλάντζα (74#) και το παξιμάδι (71#).
- Τοποθετήστε την επάνω πλάκα επένδυσης (31#) και τις κάτω οπές στις (9#) και (2#). Στερεώστε τη βίδα (65#), τη φλάντζα (74#) και το παξιμάδι (71#).
- Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
ΒΗΜΑ 9
- Τοποθετήστε το χιτώνιο ρύθμισης καλωδίου (19#) με τον πείρο ασφάλισης (76#).
- Ευθυγραμμίστε τις οπές στο (3#) με τα εξαρτήματα (31#) και (32#) και ασφαλίστε τις με βίδες (65#), φλάντζα (74#) και παξιμάδι (71#).
- Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
ΒΗΜΑ 10
- Σύμφωνα με το σχήμα, τοποθετήστε τις λαβές μολύβδου (16#) και (17#) στην μπροστινή άνω δοκό (11#) και ασφαλίστε τις με βίδες (68#) και διαχωριστικό (74#).
- Τοποθετήστε τις εγκατεστημένες (11#) οπές και στις δύο πλευρές του (31#) και ασφαλίστε τις με βίδα (65#), φλάντζα (74#) και παξιμάδια (71#).
ΒΗΜΑ 11
- Στρίψτε το μικρό πλαίσιο τροχαλίας (39#) στο (15#) όπως φαίνεται και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τον κοντό οπτικό άξονα (44#) στο (2#) με προεγκατεστημένες βίδες.
- Τοποθετήστε το στήριγμα της τροχαλίας (26#) στην οπή του (19#) και ασφαλίστε το με τη βίδα (62#), τη φλάντζα (74#) και το παξιμάδι (71#).
- Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
Οδηγίες για τα απαιτούμενα καλώδια και εξαρτήματα
ΣΗΜΕΙΩΜΑ: Οι ροδέλες πρέπει να μπαίνουν και στις δύο πλευρές. Μετά το μπουλόνι και πριν το παξιμάδι.
Τα εξαρτήματα #56 και #57 (εάν υπάρχουν) μπαίνουν και στις δύο πλευρές της τροχαλίας.
Δείτε το επόμενο διάγραμμα για την κατεύθυνση εγκατάστασης των μπουλονιών.
ΒΗΜΑ 12
- Ανατρέξτε στα διαγράμματα της προηγούμενης σελίδας και του βήματος 12 για τη σειρά των εξαρτημάτων και χρησιμοποιήστε τα βέλη ως κατεύθυνση για το σημείο έναρξης έως το τέλος. Ξεκινήστε από το σφαιρικό άκρο του καλωδίου.
- Περάστε πρώτα τα καλώδια στην τροχαλία και στη συνέχεια στερεώστε την τροχαλία στο πλαίσιο της τροχαλίας.
- Όταν φτάσετε στο άκρο του καλωδίου (ανατρέξτε στην εικόνα ζουμ στην προηγούμενη σελίδα), ρυθμίστε το μήκος του καλωδίου έτσι ώστε να μην είναι πολύ χαλαρό και σφίξτε το με τις προεγκατεστημένες βίδες.
- Ελέγξτε ότι τα καλώδιά σας κινούνται ομαλά και σφίξτε όλα τα μπουλόνια.
ΒΗΜΑ 13
- Τοποθετήστε την πλάκα ποδιού (18#) και στις δύο πλευρές του (32#) σύμφωνα με την εικόνα. Τοποθετήστε το (38#) στον άξονα της πλάκας ποδιού και ασφαλίστε το με τον αποστάτη (68#) και το (68#).
- Αρχικά, τοποθετήστε το κουμπί M10 (54#) στον στύλο ναρκοπεδίου (27#). Τοποθετήστε το (27#) στον άξονα του κυλίνδρου (45#) και στη συνέχεια τοποθετήστε την οπή (45#) στην (32#) με τη βίδα χρησιμοποιώντας παξιμάδι (71#), βίδα (64#) και ροδέλα (74#).
- Τοποθετήστε την τρύπα στη βάση καλαμιού Olympic (20#) στο πλάι του (1#) και ασφαλίστε με τη βίδα (66#), τη φλάντζα (74#)
ΒΗΜΑ 14
- Αρχικά, εγκαταστήστε τα (36#) και (37#) στις οπές (4#) και (10#) χρησιμοποιώντας βίδες (68#), τοποθετήστε (74#) και στη συνέχεια στερεώστε τις 2 πλάκες με βίδες (70#) και παξιμάδι (73#).
- Συνδέστε τη λαβή (51#) στην πόρπη τύπου C (59#) και στη συνέχεια συνδέστε την (59#) στο σχοινί της τροχαλίας.
- Τοποθετήστε τα (13#) και (14#) στις μπροστινές κολόνες όπως απεικονίζεται. Μπορούν να αφαιρεθούν όταν χρησιμοποιείτε άλλα αξεσουάρ όπως λαβές βύθισης.
- Επαναλάβετε για την άλλη πλευρά.
ΒΗΜΑ 15
- Σύμφωνα με το διάγραμμα, τροφοδοτήστε το κάτω σετ του άξονα φωτισμού (46#), το γάντζο ασφαλείας (24#), το dampμαξιλαράκι
- (52#), το χιτώνιο ρουλεμάν (25#) στη ράβδο οδηγό Smith (6#). Στερεώστε το κάτω σετ του άξονα φωτισμού (46#) στη ράβδο με τη βίδα (68#) και τη φλάντζα (74#) και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το πάνω σετ του άξονα φωτισμού (47#). Το κάτω και το πάνω σετ του άξονα φωτισμού θα βιδωθούν αργότερα στα πλευρικά καλύμματα (31# & 32#).
- Περάστε τη ράβδο (12#) στο γάντζο πόρπης (41# & 42#) και, στη συνέχεια, τοποθετήστε τη ράβδο σε κάθε πλευρά στη βάση ρουλεμάν (25#). Βεβαιωθείτε ότι τα άγκιστρα 41# και 41# είναι στραμμένα προς την κατεύθυνση των γόμφων (44#).
- Τέλος, προσθέστε το μανίκι της μπάρας στις ράβδους και ασφαλίστε το χρησιμοποιώντας την ακολουθία εγκατάστασης στα άκρα του μανικιού.
ΒΗΜΑ 16
- Στερεώστε την εγκατεστημένη ράβδο Olympic στα πλαϊνά καλύμματα (31#) και (32#) όπως φαίνεται, χρησιμοποιώντας τη βίδα (69#), τη φλάντζα (75#) και το παξιμάδι (72#).
- Συνδέστε την επένδυση (90#) στις αριστερές και δεξιές λαβές βύθισης (21 και 22) χρησιμοποιώντας βίδες M8*65mm. Στη συνέχεια, αγκιστρώστε την στην μπροστινή κολόνα όταν είναι σε χρήση.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε σφίξει όλα τα μπουλόνια και τα παξιμάδια με ένα κλειδί.
Ελέγξτε ότι όλες οι τροχαλίες και τα συρματόσχοινα είναι σωστά στερεωμένα. Εάν τα καλώδια δεν γλιστρούν ομαλά, τότε οι βίδες στην τροχαλία μπορεί να είναι υπερβολικά σφιγμένες, χαλαρώστε την ελαφρώς. Μπορείτε επίσης να λιπάνετε την τροχαλία.
ΟΔΗΓΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΗΜΕΙΩΣΤΕ:
Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Αυτό είναι σημαντικό ειδικά εάν είστε άνω των 45 ετών ή άτομα με προϋπάρχοντα προβλήματα υγείας.
Οι αισθητήρες παλμών δεν είναι ιατρικές συσκευές. Διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της κίνησης του χρήστη, μπορεί να επηρεάσουν την ακρίβεια των μετρήσεων του καρδιακού παλμού. Οι αισθητήρες παλμών προορίζονται μόνο ως βοήθημα άσκησης για τον προσδιορισμό των τάσεων του καρδιακού παλμού γενικά.
Η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τον έλεγχο του βάρους σας, τη βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης και τη μείωση της επίδρασης της γήρανσης και του άγχους.
Το κλειδί για την επιτυχία είναι να κάνετε την άσκηση ένα τακτικό και ευχάριστο μέρος της καθημερινής σας ζωής.
Η κατάσταση της καρδιάς και των πνευμόνων σας και το πόσο αποτελεσματικά είναι στην παροχή οξυγόνου μέσω του αίματός σας
Η ενδυνάμωση των μυών είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη φυσική σας κατάσταση. Οι μύες σας χρησιμοποιούν αυτό το οξυγόνο για να παρέχουν αρκετή ενέργεια για την καθημερινή σας δραστηριότητα. Αυτό ονομάζεται αερόβια δραστηριότητα. Όταν είστε σε φόρμα, η καρδιά σας δεν θα χρειάζεται να εργάζεται τόσο σκληρά. Θα αντλεί πολύ λιγότερες φορές ανά λεπτό, μειώνοντας τη φθορά της καρδιάς σας.
Οπότε, όπως καταλαβαίνεις, όσο πιο fit είσαι, τόσο πιο υγιείς και καλύτεροι θα νιώθεις.
ΖΕΣΤΑΜΑ
Ξεκινήστε κάθε προπόνηση με 5 έως 10 λεπτά διατάσεις και μερικές ελαφριές ασκήσεις. Μια σωστή προθέρμανση αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματός σας, τον καρδιακό ρυθμό και την κυκλοφορία στο πλαίσιο της προετοιμασίας για άσκηση.
Ευκολία στην άσκησή σας.
Μετά το ζέσταμα, αυξήστε την ένταση στο επιθυμητό πρόγραμμα άσκησης. Φροντίστε να διατηρήσετε την έντασή σας για μέγιστη απόδοση.
Αναπνέετε τακτικά και βαθιά καθώς ασκείστε.
ΚΡΥΩΝΩ
Ολοκληρώστε κάθε προπόνηση με ένα ελαφρύ τρέξιμο ή περπατήστε για τουλάχιστον 1 λεπτό. Στη συνέχεια, ολοκληρώστε 5 έως 10 λεπτά τέντωμα για να κρυώσει. Αυτό θα αυξήσει την ευελιξία των μυών σας και θα βοηθήσει στην πρόληψη προβλημάτων μετά την άσκηση.
ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ
Έτσι πρέπει να συμπεριφέρεται ο σφυγμός σας κατά τη γενική άσκηση φυσικής κατάστασης. Θυμηθείτε να ζεσταθείτε και να κρυώσετε για λίγα λεπτά.
ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ
ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗΣ:
Για να παραταθεί η διάρκεια ζωής της συσκευής, τα εξαρτήματα πρέπει να λιπαίνονται εγκαίρως. Το προϊόν έχει αρχικά λιπάνει πριν φύγει από το εργοστάσιο, αλλά απαιτείται λίπανση μεταξύ της ράβδου οδήγησης και της πλάκας βάρους με την πάροδο του χρόνου.
ΣΗΜΕΙΩΜΑ: Συνιστάται λάδι/σπρέι πυριτίου για λίπανση.
- Οι τροχαλίες και τα συρματόσχοινα θα πρέπει να ελέγχονται τακτικά για σημάδια φθοράς.
- Ελέγχετε και ρυθμίζετε τακτικά την τάση του συρματόσχοινου.
- Ελέγχετε τακτικά όλα τα κινούμενα μέρη. Εάν υπάρχει κάποιο κατεστραμμένο εξάρτημα, σταματήστε αμέσως να χρησιμοποιείτε τη συσκευή και επικοινωνήστε με το κατάστημα.
- Βεβαιωθείτε ότι όλα τα μπουλόνια και τα παξιμάδια έχουν στερεωθεί πλήρως και σφίξτε τα ξανά όταν είναι χαλαρά.
- Ελέγξτε τη συγκόλληση για ρωγμές.
- Η μη εκτέλεση της τακτικής συντήρησης μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό ή ζημιά στον εξοπλισμό.
- Βεβαιωθείτε ότι τυχόν προσαρτήματα λαβής είναι πλήρως ασφαλισμένα πριν από τη χρήση για να αποφύγετε τραυματισμό.
ΕΓΓΥΗΣΗ
ΑΥΣΤΡΑΛΙΚΟ ΔΙΚΑΙΟ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΩΝ
Πολλά από τα προϊόντα μας συνοδεύονται από εγγύηση ή εγγύηση από τον κατασκευαστή. Επιπλέον, συνοδεύονται από εγγυήσεις που δεν μπορούν να εξαιρεθούν σύμφωνα με την Αυστραλιανή νομοθεσία περί καταναλωτών. Δικαιούστε αντικατάσταση ή επιστροφή χρημάτων για σοβαρή αποτυχία και αποζημίωση για οποιαδήποτε άλλη εύλογα προβλέψιμη απώλεια ή ζημιά.
Δικαιούστε να ζητήσετε την επισκευή ή την αντικατάσταση των εμπορευμάτων εάν τα προϊόντα δεν είναι αποδεκτής ποιότητας και η αστοχία δεν συνιστά σοβαρή βλάβη. Μπορείτε να βρείτε πλήρεις λεπτομέρειες για τα δικαιώματα των καταναλωτών σας στη διεύθυνση
www.consumerlaw.gov.au.
Παρακαλούμε επισκεφθείτε μας webτοποθεσία προς view Πλήρεις όροι και προϋποθέσεις εγγύησης:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs
ΕΓΓΥΗΣΗ ΚΑΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Οποιαδήποτε αξίωση έναντι αυτής της εγγύησης πρέπει να γίνεται μέσω του αρχικού τόπου αγοράς σας.
Απαιτείται απόδειξη αγοράς προτού διεκπεραιωθεί μια αξίωση εγγύησης.
Εάν έχετε αγοράσει αυτό το προϊόν από το Official Lifespan Fitness webιστοσελίδα, επισκεφθείτε https://lifespanfitness.com.au/warranty-form
Για υποστήριξη εκτός εγγύησης, εάν επιθυμείτε να αγοράσετε ανταλλακτικά ή να ζητήσετε επισκευή ή σέρβις, επισκεφτείτε το https://lifespanfitness.com.au/warranty-form και συμπληρώστε τη φόρμα αιτήματος επισκευής/σέρβις ή τη φόρμα αγοράς ανταλλακτικών.
Σαρώστε αυτόν τον κωδικό QR με τη συσκευή σας για να μεταβείτε lifespanfitness.com.au/warranty-form
Βρείτε το Ψηφιακό Εγχειρίδιο στο Διαδίκτυο
Έγγραφα / Πόροι
 |
CORTEX SM-26 Πολυόργανο Γυμναστηρίου με Λειτουργικό Σύστημα Εκγύμνασης Smith [pdf] Εγχειρίδιο χρήστη SM-26, SM-26 Πολυγυμναστήριο Διπλής Στοίβας Λειτουργικό Εκπαιδευτικό Μηχανή Smith, SM-26, Πολυγυμναστήριο Διπλής Στοίβας Λειτουργικό Εκπαιδευτικό Μηχανή Smith, Πολυγυμναστήριο Διπλής Στοίβας Λειτουργικό Εκπαιδευτικό Μηχανή Smith, Λειτουργικό Εκπαιδευτικό Μηχανή Smith, Μηχανή Smith, Μηχανή |