Εγχειρίδιο χρήστη Fitbit Flex

Εγχειρίδιο χρήστη Έκδοση 1.1

Ξεκινώντας

Καλώς ήρθατε στο Fitbit Flex™ Wireless Activity + Sleep Wristband.

Τι υπάρχει στο κουτί

Το Flex box σας περιλαμβάνει:

• Flex tracker
• Καλώδιο φόρτισης
• Ασύρματο συγχρονισμό dongle
• 1 μικρό και 1 μεγάλο βραχιολάκι

Τι υπάρχει σε αυτό το έγγραφο

Αυτό το εγχειρίδιο σας βοηθά να ξεκινήσετε γρήγορα να βάζετε τον ιχνηλάτη στον καρπό σας και στη συνέχεια να τον ρυθμίζετε. Το Setup διασφαλίζει ότι ο tracker σας μπορεί να συγχρονίσει τα δεδομένα του με το fitbit.com ή την εφαρμογή Fitbit, όπου μπορείτε να λάβετε λεπτομερείς πληροφορίες για τα στατιστικά σας, view ιστορικές τάσεις, τροφή από κορμούς και πολλά άλλα. Μόλις ολοκληρωθεί η ρύθμιση, είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μετακίνηση. Το υπόλοιπο του εγχειριδίου σας καθοδηγεί σε κάθε λειτουργία του Flex σας και εξηγεί επίσης πώς να διατηρείτε ενημερωμένο το πρόγραμμα παρακολούθησης με δωρεάν ενημερώσεις υλικολογισμικού. Σε όλο το εγχειρίδιο θα παρατηρήσετε ότι για εργασίες που μπορούν να γίνουν στον πίνακα ελέγχου fitbit.com ή στην εφαρμογή Fitbit, εμφανίζονται μόνο οι οδηγίες fitbit.com—αν έχετε την εφαρμογή Fitbit για iOS, Android ή Windows, μπορείτε εύκολα να βρείτε οδηγίες στα άρθρα μας στο https://help.fitbit.com. Το εγχειρίδιο ολοκληρώνεται εξηγώντας πώς να επανεκκινήσετε το Flex σας σε περίπτωση που αντιμετωπίσετε δυσκολίες με τον ιχνηλάτη σας. Όλες οι άλλες προτάσεις αντιμετώπισης προβλημάτων, καθώς και λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας των ιχνηλατών και υπηρεσιών Fitbit, μπορείτε να βρείτε στα άρθρα στη διεύθυνση https://help.fitbit.com

Φορώντας το Fitbit Flex

Το Flex σας συνοδεύεται από ένα μεγάλο και ένα μικρό βραχιολάκι. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το μικρό βραχιολάκι, ολοκληρώστε την επόμενη εργασία πριν συνεχίσετε. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το μεγάλο περικάρπιο, παραλείψτε την επόμενη εργασία και μεταβείτε απευθείας στο Εισαγωγή του ιχνηλάτη στο βραχιολάκι.

Μετακίνηση του κουμπώματος από το μεγάλο στο μικρό βραχιολάκι

Εάν επιλέξετε το μικρό βραχιολάκι, θα χρειαστεί να αφαιρέσετε το κούμπωμα από το μεγάλο περικάρπιο και να το βάλετε στο μικρό βραχιολάκι. Να το πράξουν:

• Σπρώξτε το κούμπωμα προς τα έξω με τον έναν αντίχειρα από το εσωτερικό του περικάρπιου.
• Τραβήξτε έξω το κούμπωμα.
• Τοποθετήστε το κούμπωμα στο μικρό περικάρπιο πιέζοντας μερικές φορές και με τους δύο αντίχειρες για να βεβαιωθείτε ότι το κούμπωμα είναι επίπεδο και ευθυγραμμισμένο με το βραχιολάκι.

ΣΗΜΕΙΩΜΑ: Εάν υπάρχει ένα εξόγκωμα στο εσωτερικό της ταινίας μεταξύ των δύο εσωτερικών οδόντων του κουμπώματος, βρείτε ένα μικρό αντικείμενο όπως μια πιστωτική κάρτα για να το σπρώξετε επίπεδη.

Τοποθέτηση του tracker στο βραχιολάκι

Κρατήστε τον ιχνηλάτη στο χέρι σας με το γκρι βέλος προς τα επάνω. Τοποθετήστε αυτό το άκρο στο περικάρπιο, με το βέλος να δείχνει προς τις τρύπες στο βραχιολάκι.

Ασφάλιση του βραχιολιού σας

• Φορέστε το βραχιολάκι έτσι ώστε το παράθυρο των φώτων να είναι πιο κοντά στο εξωτερικό του καρπού σας και προς το μέρος σας.
• Ευθυγραμμίστε και τα δύο άκρα του βραχιολιού έτσι ώστε να επικαλύπτονται απευθείας το ένα το άλλο με το κούμπωμα πάνω από τις δύο τρύπες που ταιριάζουν καλύτερα στον καρπό σας.

• Πιέστε τόσο το κούμπωμα όσο και το βραχιολάκι μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας μέχρι να ακούσετε ένα κλικ.

• Θα ξέρετε ότι το περικάρπιό σας Flex είναι καλά στερεωμένο εάν και τα δύο άκρα του βραχιολιού έχουν τοποθετηθεί πλήρως.

ΣΗΜΕΙΩΜΑ: Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα, δοκιμάστε να στερεώσετε το βραχιολάκι από τον καρπό σας για να πάρετε μια αίσθηση για το πώς κουμπώνει με ασφάλεια και, στη συνέχεια, δοκιμάστε ξανά στον καρπό σας.

Ρύθμιση του Fitbit Flex

Μπορείτε να ρυθμίσετε το Flex σας χρησιμοποιώντας έναν υπολογιστή ή τις εφαρμογές Fitbit για iOS, Android ή Windows.

Ρύθμιση του ιχνηλάτη σας στην κινητή συσκευή σας

Η εφαρμογή Fitbit είναι συμβατή με περισσότερες από 200 κινητές συσκευές που υποστηρίζουν λειτουργικά συστήματα iOS, Android και Windows 10. Για να ξεκινήσετε:

1. Βεβαιωθείτε ότι η εφαρμογή Fitbit είναι συμβατή με την κινητή συσκευή σας ελέγχοντας http://www.fitbit.com/devices
2. Βρείτε την εφαρμογή Fitbit σε μία από αυτές τις τοποθεσίες, ανάλογα με τη συσκευή σας: • Το Apple® App Store® για συσκευές iOS, όπως iPhone® ή iPad®. • Το Google Play™ Store για συσκευές Android όπως το Samsung® Galaxy® S5 και το Motorola Droid Turbo. • Το Microsoft® Windows Store για φορητές συσκευές Windows 10, όπως το τηλέφωνο Lumia™ ή το tablet Surface™.
3. Εγκαταστήστε την εφαρμογή. Λάβετε υπόψη ότι θα χρειαστείτε έναν λογαριασμό στο κατάλληλο κατάστημα για να μπορέσετε να κατεβάσετε ακόμη και μια δωρεάν εφαρμογή όπως το Fitbit.
4. Όταν εγκατασταθεί η εφαρμογή, ανοίξτε την και πατήστε Join Fitbit για να ξεκινήσετε. Θα καθοδηγηθείτε στη διαδικασία δημιουργίας λογαριασμού Fitbit και σύνδεσης (σύζευξης) του Flex με την κινητή συσκευή σας. Η σύζευξη διασφαλίζει ότι η συσκευή παρακολούθησης και η κινητή συσκευή μπορούν να επικοινωνούν μεταξύ τους (συγχρονίζουν τα δεδομένα τους).

Λάβετε υπόψη ότι τα προσωπικά στοιχεία που σας ζητούνται κατά τη διάρκεια της ρύθμισης χρησιμοποιούνται για τον υπολογισμό του βασικού μεταβολικού σας ρυθμού (BMR), ο οποίος βοηθά στον προσδιορισμό της εκτιμώμενης δαπάνης θερμίδων σας. Αυτές οι πληροφορίες είναι ιδιωτικές, εκτός εάν μεταβείτε στις ρυθμίσεις απορρήτου και επιλέξετε να μοιραστείτε την ηλικία, το ύψος ή το βάρος με φίλους του Fitbit. Μετά τη ρύθμιση, είστε έτοιμοι να κινηθείτε.

Ρύθμιση του tracker στον υπολογιστή σας με Windows 10

Εάν δεν έχετε κινητή συσκευή, μπορείτε να ρυθμίσετε και να συγχρονίσετε τον ιχνηλάτη σας στον υπολογιστή σας με Windows 10 χρησιμοποιώντας την ίδια εφαρμογή Fitbit που είναι διαθέσιμη για κινητές συσκευές Windows. Για να λάβετε την εφαρμογή, κάντε κλικ στο κουμπί Έναρξη και ανοίξτε το Windows Store (που ονομάζεται Store). Αναζήτηση για «Εφαρμογή Fitbit». Σημειώστε ότι αν δεν έχετε κατεβάσει ποτέ κάποια εφαρμογή από το κατάστημα στον υπολογιστή σας, θα σας ζητηθεί να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό. Ανοίξτε την εφαρμογή και ακολουθήστε τις οδηγίες για να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό Fitbit και να ρυθμίσετε το Flex σας. Μπορείτε να ρυθμίσετε και να συγχρονίσετε ασύρματα αν ο υπολογιστής σας διαθέτει Bluetooth®, διαφορετικά θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε το ασύρματο dongle συγχρονισμού που περιλαμβάνεται στη συσκευασία του Fitbit Flex σας.

Ρύθμιση του ιχνηλάτη σας στο Mac σας

Εάν δεν διαθέτετε συμβατή κινητή συσκευή, μπορείτε να ρυθμίσετε το πρόγραμμα παρακολούθησης με έναν υπολογιστή και να δείτε τα στατιστικά στοιχεία του Fitbit στο fitbit.com. Για να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο εγκατάστασης, θα εγκαταστήσετε πρώτα μια δωρεάν εφαρμογή λογισμικού που ονομάζεται Fitbit Connect που επιτρέπει στο Flex να συγχρονίζει τα δεδομένα του με τον πίνακα εργαλείων του fitbit.com. Για να εγκαταστήσετε το Fitbit Connect και να ρυθμίσετε το πρόγραμμα παρακολούθησης:

• Μεταβείτε στο http://www.fitbit.com/setup
• Κάντε κύλιση προς τα κάτω και κάντε κλικ στην επιλογή λήψης. Εάν το κουμπί δεν εμφανίζει σωστά τον τύπο του υπολογιστή σας (π.χample, εάν λέει "Λήψη για Mac"), επιλέξτε τον σωστό τύπο και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στο κουμπί.
• Όταν σας ζητηθεί, αποθηκεύστε το file που εμφανίζεται.
• Κάντε διπλό κλικ στο file (Εγκαταστήστε το Fitbit Connect.pkg). Ανοίγει το πρόγραμμα εγκατάστασης Fitbit Connect.
• Κάντε κλικ στο Συνέχεια για να μετακινηθείτε στο πρόγραμμα εγκατάστασης.
• Όταν σας ζητηθεί, επιλέξτε Ρύθμιση νέας συσκευής Fitbit.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη για να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό Fitbit και να συνδέσετε το Flex σας.

Λάβετε υπόψη ότι τα προσωπικά στοιχεία που σας ζητούνται κατά τη ρύθμιση χρησιμοποιούνται για τον υπολογισμό του βασικού μεταβολικού ρυθμού (BMR), ο οποίος βοηθά στον προσδιορισμό των εκτιμώμενων δαπανών θερμίδων. Αυτές οι πληροφορίες είναι ιδιωτικές, εκτός εάν μεταβείτε στις ρυθμίσεις απορρήτου και επιλέξετε να μοιραστείτε την ηλικία, το ύψος ή το βάρος με φίλους του Fitbit.

Συγχρονισμός των δεδομένων παρακολούθησης στον λογαριασμό σας στο Fitbit

Αφού ρυθμίσετε και αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το Flex, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μεταφέρει (συγχρονίζει) τακτικά τα δεδομένα του στο Fitbit, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, να βλέπετε το ιστορικό της άσκησης, να κερδίζετε σήματα, να αναλύετε τα αρχεία καταγραφής ύπνου και πολλά άλλα στον πίνακα εργαλείων Fitbit. Συνιστάται ημερήσιος συγχρονισμός αλλά δεν απαιτείται. Οι εφαρμογές Fitbit χρησιμοποιούν τεχνολογία Bluetooth Low Energy (BLE) για συγχρονισμό με τον ιχνηλάτη Fitbit. Κάθε φορά που ανοίγετε την εφαρμογή, θα συγχρονίζεται εάν το πρόγραμμα παρακολούθησης βρίσκεται κοντά και η εφαρμογή θα συγχρονίζεται επίσης περιοδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν έχετε ενεργοποιημένη τη ρύθμιση ολοήμερου συγχρονισμού. Εάν εκτελείτε την εφαρμογή Fitbit σε υπολογιστή με Windows 10 που δεν διαθέτει Bluetooth, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα παρακολούθησης είναι συνδεδεμένο στον υπολογιστή. Το Fitbit Connect σε Mac® χρησιμοποιεί επίσης Bluetooth για συγχρονισμό (εάν υπάρχει), διαφορετικά θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το ασύρματο dongle συγχρονισμού είναι συνδεδεμένο στον υπολογιστή. Μπορείτε να αναγκάσετε το Fitbit Connect να συγχρονιστεί ανά πάσα στιγμή, διαφορετικά θα γίνεται αυτόματα κάθε 15 λεπτά εάν:

• Το tracker βρίσκεται σε απόσταση 20 ποδιών από τον υπολογιστή σας.
• Ο υπολογιστής είναι ενεργοποιημένος, ξύπνιος και συνδεδεμένος στο Διαδίκτυο.

Γνωριμία με το Fitbit Flex

Αυτή η ενότητα σάς λέει πώς να φοράτε, να φορτίζετε και να φροντίζετε καλύτερα τον ιχνηλάτη σας. Το Flex σας έχει σχεδιαστεί για να είναι πιο ακριβές όταν το φοράτε στον καρπό σας.

Φορώντας τον κυρίαρχο έναντι του μη κυρίαρχου καρπού σας

Για να έχετε την πιο ακριβή ένδειξη από το Flex σας, βεβαιωθείτε ότι ο λογαριασμός σας γνωρίζει εάν φοράτε το βραχιολάκι στον κυρίαρχο ή μη καρπό σας. Ο κυρίαρχος καρπός σας αναφέρεται στο handedness, δηλαδή στο χέρι που χρησιμοποιείτε για δραστηριότητες όπως το γράψιμο και το πέταγμα μιας μπάλας. Για να διαμορφώσετε αυτήν τη ρύθμιση:

• Συνδεθείτε στο fitbit.com και κάντε κλικ στο εικονίδιο με το γρανάζι στην επάνω δεξιά γωνία.
• Κάντε κλικ στις Ρυθμίσεις > Συσκευές.
• Στην περιοχή Κυρίαρχο χέρι επιλέξτε τη σωστή ρύθμιση.
• Συγχρονίστε τον ιχνηλάτη σας για να αποθηκεύσετε την αλλαγή: α. Κάντε κλικ στο εικονίδιο Fitbit Connect κοντά στην ημερομηνία και την ώρα στον υπολογιστή σας. σι. Κάντε κλικ στην επιλογή Συγχρονισμός τώρα.

Χρησιμοποιώντας το Flex σας σε υγρές συνθήκες

Το Flex σας είναι αδιάβροχο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ανθεκτικό στη βροχή και στα πιτσιλίσματα και μπορεί να αντέξει ακόμα και την πιο ιδρωμένη προπόνηση. Μην κολυμπάτε με το Flex σας. Επίσης, δεν συνιστούμε να κάνετε ντους με το Flex σας. Αν και το νερό δεν θα βλάψει τη συσκευή, φορώντας το 24 ώρες το 7ωρο, XNUMX ώρες το XNUMXωρο, δεν δίνει στο δέρμα σας την ευκαιρία να αναπνεύσει. Κάθε φορά που βρέχετε το Flex σας, στεγνώστε το καλά πριν το επανατοποθετήσετε.

Κατανόηση των ενδεικτικών λυχνιών LED

Το Flex σας διαθέτει 5 ενδεικτικές λυχνίες LED. Τα φώτα συμπεριφέρονται διαφορετικά ανάλογα με το τι κάνει ο ιχνηλάτης.

Παρακολούθηση στόχων

Οι ενδεικτικές λυχνίες ανάβουν καθώς χτυπάτε αυξήσεις 20% προς τον στόχο σας. Πατήστε το Flex σας για να δείτε την πρόοδό σας. Όταν φτάσετε στο στόχο σας, το Flex θα το γιορτάσει βουίζοντας και αναβοσβήνοντας τα φώτα του.

Λειτουργία ύπνου

Όταν αγγίξετε γρήγορα το Flex σας για ένα ή δύο δευτερόλεπτα για να εισέλθετε χειροκίνητα σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας, θα δονείται και θα εμφανίζει δύο φώτα που μειώνονται αργά. Κατά τη χειροκίνητη λειτουργία ύπνου, εναλλάσσονται δύο φώτα που αναβοσβήνουν. Αφού αγγίξετε γρήγορα το Flex για έξοδο από τη μη αυτόματη λειτουργία ύπνου, θα δονείται και θα αναβοσβήνει και τα πέντε φώτα τρεις φορές και στη συνέχεια θα εμφανίζει ένα μοτίβο περιστρεφόμενου φωτός. Αυτά τα μοτίβα φωτός ισχύουν μόνο για τη μη αυτόματη λειτουργία ύπνου. Εάν αφήσετε το Flex να ανιχνεύει αυτόματα τον ύπνο σας, δεν εμφανίζονται ειδικά μοτίβα φωτός.

Φόρτιση

Ενώ το Flex φορτίζει, μια ενδεικτική λυχνία θα ανάβει για να δείχνει το επίπεδο της μπαταρίας κάθε λίγα δευτερόλεπτα. Κάθε ενδεικτική λυχνία αντιπροσωπεύει την πρόοδο προς τη συνολική φόρτιση. Όταν το Flex φορτιστεί πλήρως, θα αναβοσβήσουν και οι 5 ενδεικτικές λυχνίες.

Ενημέρωση

Εάν μια ενημέρωση αποτύχει να ολοκληρωθεί, οι ενδεικτικές λυχνίες LED του Flex σας ενδέχεται να εναλλάσσονται επανειλημμένα, από αριστερά προς τα δεξιά και το Flex σας ενδέχεται να μην ανταποκρίνεται πλέον σε χτυπήματα, φόρτιση ή επαναφορά.

Συναγερμός

Όταν χτυπάει ένας σιωπηλός συναγερμός, το Flex δονείται και το κεντρικό φως αναβοσβήνει.

Φόρτιση του Flex σας

Με κανονική χρήση, το Flex σας θα πρέπει να διαρκέσει έως και πέντε ημέρες πριν χρειαστεί φόρτιση. Μπορείτε να ελέγξετε τη στάθμη της μπαταρίας σας κάνοντας είσοδο στο fitbit.com και κάνοντας κλικ στο εικονίδιο με το γρανάζι στην επάνω δεξιά γωνία της σελίδας. Για να φορτίσετε το Flex, συνδέστε το καλώδιο φόρτισης στη θύρα USB του υπολογιστή σας. Αφαιρέστε το tracker από το βραχιολάκι και τοποθετήστε το στο καλώδιο φόρτισης, με τις ενδεικτικές λυχνίες LED στραμμένες προς τα επάνω. Οι ενδεικτικές λυχνίες LED θα ανάβουν προοδευτικά στο Flex σας καθώς φορτίζει. Κάθε φως αντιπροσωπεύει το 20% της μέγιστης φόρτισης. Μόλις παλέψουν ταυτόχρονα και τα πέντε φώτα, το Flex σας θα φορτιστεί πλήρως. Η πλήρης φόρτιση μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις ώρες.

Φροντίδα

Είναι σημαντικό να καθαρίζετε και να στεγνώνετε τακτικά το Flex σας. Για οδηγίες και περισσότερες πληροφορίες βλ http://www.fitbit.com/productcare  

Παρακολούθηση με Fitbit Flex

Τα κομμάτια Flex σας:

• Βήματα που έγιναν
• Θερμίδες που καίγονται
• Διανυθείσα απόσταση
• Ενεργά λεπτά
• Ώρα για ύπνο
• Ποιότητα ύπνου
• Πόσες φορές ξύπνησε

Θέτοντας στόχους

Το Flex σας έχει σχεδιαστεί για να παρακολουθεί την πρόοδό σας προς τον στόχο φυσικής κατάστασης που επιλέγετε. Μπορούν να τεθούν στόχοι για βήματα που έγιναν, θερμίδες που καίγονται ή διανυθείσα απόσταση. Για να επιλέξετε τον συγκεκριμένο στόχο που θέλετε να παρακολουθήσετε:

• Συνδεθείτε στον πίνακα ελέγχου του fitbit.com και κάντε κλικ στο εικονίδιο με το γρανάζι στην επάνω δεξιά γωνία.
• Κάντε κλικ στις Ρυθμίσεις > Συσκευές.
• Στην ενότητα Ημερήσια πρόοδος στόχου, επιλέξτε τον στόχο που θέλετε να παρακολουθήσετε.
• Συγχρονίστε το Flex σας για να στείλετε τον νέο στόχο στον ιχνηλάτη σας.

Σημείωμα: Το Flex σας αρχίζει να παρακολουθεί τον στόχο σας για την επόμενη μέρα τα μεσάνυχτα, σύμφωνα με τη ζώνη ώρας που έχετε επιλέξει για τον λογαριασμό σας. Η επαναφορά που γίνεται τα μεσάνυχτα δεν διαγράφει τα δεδομένα της προηγούμενης ημέρας. όλα τα δεδομένα σας θα εμφανίζονται στον πίνακα ελέγχου σας όταν συγχρονίζετε τον ιχνηλάτη σας. Αφού επιλέξετε τον στόχο που θέλετε να παρακολουθήσετε, μπορείτε να ορίσετε μια συγκεκριμένη τιμή για αυτόν τον στόχο στη σελίδα του πίνακα ελέγχου fitbit.com ή χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Fitbit. Για π.χampΑντί για τα προεπιλεγμένα 10,000 βήματα την ημέρα, μπορεί να θέλετε ο στόχος σας να είναι 15,000 την ημέρα. Για να αλλάξετε την τιμή στόχου σας χρησιμοποιώντας τον πίνακα ελέγχου του fitbit.com:

• Βρείτε το πλακίδιο που αντιστοιχεί στον στόχο σας.
• Κάντε κλικ στο εικονίδιο με το γρανάζι στην κάτω αριστερή γωνία του πλακιδίου.
• Αλλάξτε την τιμή του Ημερήσιου Στόχου σας.

Έλεγχος της προόδου του στόχου σας

Πατήστε το Flex δύο φορές για να δείτε τις ενδεικτικές λυχνίες LED να υποδεικνύουν την πρόοδό σας προς τον στόχο σας. Κάθε πλήρως αναμμένη ένδειξη αντιπροσωπεύει το 20% του συνολικού στόχου σας. Μια λυχνία που αναβοσβήνει δείχνει το τρέχον τμήμα του στόχου στον οποίο εργάζεστε. Στην πρampΑπό κάτω, δύο φώτα είναι σταθερά και το τρίτο αναβοσβήνει. Αυτό σημαίνει ότι έχετε επιτύχει μεταξύ 40% και 60% του συνολικού σας στόχου. Όταν φτάσετε στο στόχο σας, το Flex σας θα δονείται και θα αναβοσβήνει τις ενδεικτικές λυχνίες LED για να το γιορτάσετε.

Παρακολούθηση ύπνου

Το Flex σας μπορεί να παρακολουθεί τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου σας για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου σας. Για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας, απλώς φορέστε το Flex στο κρεβάτι. Όταν το πρόγραμμα παρακολούθησης συγχρονίζεται με τον λογαριασμό σας το πρωί, θα μπορείτε να βρείτε τα δεδομένα ύπνου στον πίνακα ελέγχου του Fitbit. Εάν θέλετε να δείτε τον χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθείτε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μη αυτόματη λειτουργία ύπνου αντί να παρακολουθείτε αυτόματα τον ύπνο. Για να θέσετε τον ιχνηλάτη σας σε κατάσταση αναστολής λειτουργίας, πατήστε το Flex σας γρήγορα για ένα έως δύο δευτερόλεπτα. Θα δονείται και θα εμφανίζει δύο φώτα που μειώνονται αργά. Κατά τη διάρκεια της νύχτας θα δείτε εναλλασσόμενα φώτα που αναβοσβήνουν που αντιπροσωπεύουν τη λειτουργία ύπνου. Όταν ξυπνήσετε, πατήστε το Flex σας γρήγορα για ένα έως δύο δευτερόλεπτα για να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία ύπνου. Το Flex σας θα δονείται και θα αναβοσβήνει και οι πέντε ενδεικτικές λυχνίες LED για να σας ενημερώσει ότι η λειτουργία ύπνου είναι απενεργοποιημένη.  

Χρησιμοποιώντας αθόρυβους συναγερμούς

Το Flex σας μπορεί να δονείται απαλά για να σας ξυπνήσει ή να σας ειδοποιήσει με τη λειτουργία αθόρυβου συναγερμού. Οι σιωπηλοί συναγερμοί μπορούν να ρυθμιστούν ώστε να επαναλαμβάνονται κάθε μέρα ή συγκεκριμένες ημέρες της εβδομάδας. Μπορείτε να δημιουργήσετε έως και 8 αθόρυβους συναγερμούς.

Ρύθμιση σιωπηλών συναγερμών

Μπορείτε να προσθέσετε, να επεξεργαστείτε και να διαγράψετε σιωπηλούς συναγερμούς από την εφαρμογή Fitbit ή από τον πίνακα εργαλείων fitbit.com. Για να ρυθμίσετε αθόρυβους συναγερμούς χρησιμοποιώντας τον πίνακα ελέγχου του fitbit.com:

• Συνδεθείτε στον πίνακα ελέγχου fitbit.com.
• Κάντε κλικ στο εικονίδιο με το γρανάζι στην επάνω δεξιά γωνία της σελίδας.
• Κάντε κλικ στις Ρυθμίσεις.
• Βρείτε Silent Alarms και κάντε κλικ στο κουμπί Add Alarm.
• Εισαγάγετε την ώρα που θέλετε να σας ειδοποιεί ο συναγερμός.
• Επιλέξτε πόσο συχνά θέλετε να εμφανίζεται ο συναγερμός: α. Μία φορά – Το ξυπνητήρι σας θα σας ειδοποιήσει την καθορισμένη ώρα και δεν θα επαναληφθεί. σι. Επαναλήψεις – Επιλέξτε ποιες ημέρες θέλετε να επαναλαμβάνεται αυτό το ξυπνητήρι κάθε εβδομάδα.
• Κάντε κλικ στην Αποθήκευση.
• Συγχρονίστε το Flex σας για να ενημερώσετε τον ιχνηλάτη σας με τους νέους συναγερμούς.

Απόρριψη σιωπηλών συναγερμών

Το Flex σας θα δονείται και τα LED θα ανάψουν όταν σβήσει ο αθόρυβος συναγερμός σας. Αυτή η ειδοποίηση θα επαναληφθεί τρεις φορές ή μέχρι να απορριφθεί. Μπορείτε να απορρίψετε το ξυπνητήρι πατώντας μερικές φορές αφού σταματήσει η δόνηση. Θα ξέρετε ότι το ξυπνητήρι σας έχει απορριφθεί όταν εμφανιστεί ένα φως στη μέση της οθόνης του Flex και μετά σβήνει αργά. Εάν δεν απορρίψετε το ξυπνητήρι, το ξυπνητήρι Flex θα επαναληφθεί σε εννέα λεπτά.  

Χρησιμοποιώντας τον πίνακα ελέγχου του fitbit.com

Το Fitbit παρέχει ένα δωρεάν διαδικτυακό εργαλείο — τον πίνακα ελέγχου fitbit.com — για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε, να διαχειρίζεστε και να αξιολογείτε την πρόοδό σας στη φυσική σας κατάσταση. Χρησιμοποιήστε τον πίνακα ελέγχου για να δείτε την πρόοδό σας προς τους στόχους, να αναλύσετε λεπτομέρειες σχετικά με συγκεκριμένες δραστηριότητες ή ασκήσεις, view ιστορικά γραφήματα και καταγραφές τροφίμων.

Απαιτήσεις προγράμματος περιήγησης

Προσθήκη και αφαίρεση πλακιδίων

Οι πληροφορίες στο ταμπλό οργανώνονται ανά πλακίδιο. Προσθέστε ή αφαιρέστε πλακίδια για να προσαρμόσετε τον πίνακα εργαλείων. Εάν αφαιρέσετε ένα πλακίδιο, μπορείτε να το προσθέσετε ξανά ανά πάσα στιγμή. Για να προσθέσετε ένα πλακίδιο:

• Κάντε κλικ στο εικονίδιο πλέγματος στην επάνω αριστερή πλευρά του ταμπλό.
• Ελέγξτε τα πλακίδια που θέλετε να προσθέσετε και κάντε κλικ στο Τέλος.

Για να διαγράψετε ένα πλακίδιο:

• Τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού πάνω από ένα πλακίδιο μέχρι να δείτε το εικονίδιο με το γρανάζι κάτω αριστερά.
• Κάντε κλικ στο εικονίδιο με το γρανάζι και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στην επιλογή Κατάργηση πλακιδίου.
• Όταν σας ζητηθεί, επιβεβαιώστε ότι θέλετε να αφαιρέσετε το πλακίδιο.

Διαχείριση του Flex σας από το fitbit.com

Για να διαχειριστείτε διάφορες ρυθμίσεις για τον λογαριασμό σας, κάντε κλικ στο εικονίδιο με το γρανάζι στην επάνω δεξιά γωνία του πίνακα ελέγχου του fitbit.com και επιλέξτε Ρυθμίσεις. Από εδώ μπορείτε να επεξεργαστείτε τα προσωπικά σας στοιχεία, τις προτιμήσεις ειδοποιήσεων, τις ρυθμίσεις απορρήτου σας και πολλά άλλα. Κάντε κλικ στο Devices για να αλλάξετε τις ακόλουθες ρυθμίσεις για το Flex σας:

• Ημερήσια πρόοδος στόχου: Επιλέξτε ποιον στόχο θέλετε να εμφανίζει το Flex σας όταν ελέγχετε την πρόοδό σας. Μπορείτε να επεξεργαστείτε την τιμή αυτού του στόχου από τον πίνακα ελέγχου fitbit.com.
• Κυρίαρχο χέρι: Επιλέξτε σε ποιον καρπό φοράτε το Flex σας για να έχετε τις πιο ακριβείς μετρήσεις δεδομένων.
• Παρακολούθηση ύπνου: Ρυθμίστε την ευαισθησία του ύπνου σας. Η ρύθμιση Normal είναι επαρκής για τους περισσότερους ανθρώπους. Εάν κοιμάστε καλά, μπορείτε να επιλέξετε Sensitive για να καταγράψετε τις μικρότερες κινήσεις του σώματός σας.

Οι αλλαγές σας θα τεθούν σε ισχύ αφού συγχρονίσετε το πρόγραμμα παρακολούθησης.  

Ενημέρωση του Fitbit Flex

Ενδέχεται να διατεθούν δωρεάν βελτιώσεις λειτουργιών και βελτιώσεις προϊόντων για το Flex σας μέσω ενημερώσεων υλικολογισμικού. Η ενημέρωση του υλικολογισμικού στο Flex σας διαρκεί αρκετά λεπτά και είναι απαιτητική για την μπαταρία. Σας συνιστούμε να φορτίζετε τη συσκευή σας πριν από την ενημέρωση ή ενώ η ενημέρωση βρίσκεται σε εξέλιξη. Μπορείτε να ενημερώσετε το Flex σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Fitbit ή χρησιμοποιώντας το Fitbit Connect στον υπολογιστή σας. Για να ενημερώσετε το Flex σας χρησιμοποιώντας το Fitbit Connect:

• Συνδέστε το dongle σας και βάλτε το tracker σας κοντά, ενεργοποιημένο και φορτισμένο.
• Ανοίξτε το Fitbit Connect.
• Κάντε κλικ στην επιλογή Άνοιγμα κύριου μενού και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στην επιλογή Έλεγχος για ενημέρωση συσκευής.
• Συνδεθείτε στον λογαριασμό σας χρησιμοποιώντας τα διαπιστευτήριά σας στο fitbit.com. Το Fitbit Connect θα αναζητήσει τώρα το Flex σας. Μπορείτε να κάνετε πιο εύκολη την εύρεση του Flex πατώντας το δύο φορές για να το αφυπνίσετε.
• Εάν βρεθεί μια ενημέρωση για το Flex σας, το Fitbit Connect εμφανίζει μια γραμμή προόδου που υποδεικνύει ότι η ενημέρωση βρίσκεται σε εξέλιξη. Κρατήστε το Flex κοντά στον υπολογιστή σας κατά τη διάρκεια της ενημέρωσης.

Θα δείτε μια ειδοποίηση όταν ολοκληρωθεί η ενημέρωση.  

Αντιμετώπιση προβλημάτων του Fitbit Flex

Εάν αντιμετωπίζετε ένα από τα παρακάτω προβλήματα, μπορεί να διορθωθεί επανεκκινώντας το πρόγραμμα παρακολούθησης:

• Το Flex σας δεν συγχρονίζεται
• Το Flex σας δεν ανταποκρίνεται στην κίνηση
• Το Flex σας δεν παρακολουθεί τα βήματά σας
• Το Flex σας δεν ανταποκρίνεται στα χτυπήματα

Για επανεκκίνηση του Flex:

• Αφαιρέστε τον ιχνηλάτη από το βραχιολάκι.
• Συνδέστε το καλώδιο φόρτισης στη θύρα USB και τοποθετήστε τον ιχνηλάτη στο καλώδιο φόρτισης.
• Τοποθετήστε έναν συνδετήρα στη μικρή τρύπα στο πίσω μέρος του φορτιστή.
• Πιέστε την τρύπα για 3-4 δευτερόλεπτα. Το Flex σας θα επανεκκινήσει και μπορείτε να το τοποθετήσετε ξανά στο βραχιολάκι.

Το Flex σας θα πρέπει τώρα να λειτουργεί κανονικά. Για πρόσθετες προτάσεις αντιμετώπισης προβλημάτων ή για να επικοινωνήσετε με την Υποστήριξη πελατών, βλ http://help.fitbit.com  

Fitbit Flex Γενικές Πληροφορίες & Προδιαγραφές

Αισθητήρες και κινητήρες

Το Flex σας χρησιμοποιεί ένα επιταχυνσιόμετρο 3 αξόνων MEMS που μετρά τα μοτίβα της κίνησής σας για να καθορίσει τις θερμίδες που καίτε, την απόσταση που διανύσατε, τα βήματα που έχετε κάνει και την ποιότητα του ύπνου σας. Το Flex περιέχει επίσης έναν κινητήρα δόνησης, ο οποίος του επιτρέπει να δονείται όταν χτυπούν οι συναγερμοί.

Μπαταρία

Το Flex σας είναι εξοπλισμένο με επαναφορτιζόμενη μπαταρία πολυμερούς λιθίου.

Μέγεθος και βάρος

Περιβαλλοντικές συνθήκες

Βοήθεια

Αντιμετώπιση προβλημάτων και βοήθεια για το Flex σας μπορείτε να βρείτε στη διεύθυνση http://help.fitbit.com

Πολιτική επιστροφής και εγγύηση

Οι πληροφορίες εγγύησης και η Πολιτική επιστροφής καταστήματος fitbit.com μπορείτε να βρείτε στο Διαδίκτυο στη διεύθυνση http://www.fitbit.com/returns

Ειδοποιήσεις κανονιστικών ρυθμίσεων και ασφάλειας

Όνομα μοντέλου: FB401

ΗΠΑ: Δήλωση της Ομοσπονδιακής Επιτροπής Επικοινωνιών (FCC).

Αυτή η συσκευή συμμορφώνεται με τους κανόνες FCC του μέρους 15 της FCC. Η λειτουργία υπόκειται στις ακόλουθες δύο προϋποθέσεις:

1. Αυτή η συσκευή ενδέχεται να μην προκαλεί επιβλαβείς παρεμβολές και
2. Αυτή η συσκευή πρέπει να δέχεται οποιαδήποτε παρεμβολή, συμπεριλαμβανομένων των παρεμβολών που μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητη λειτουργία της συσκευής.

Προειδοποίηση FCC

Αλλαγές ή τροποποιήσεις που δεν έχουν εγκριθεί ρητά από το μέρος που είναι υπεύθυνο για τη συμμόρφωση θα μπορούσαν να ακυρώσουν την εξουσία του χρήστη να χειρίζεται τον εξοπλισμό. Σημείωμα: Αυτός ο εξοπλισμός έχει ελεγχθεί και βρέθηκε ότι συμμορφώνεται με τα όρια για μια ψηφιακή συσκευή Κατηγορίας Β, σύμφωνα με το μέρος 15 των Κανόνων FCC. Αυτά τα όρια έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν εύλογη προστασία από επιβλαβείς παρεμβολές σε μια οικιακή εγκατάσταση. Αυτός ο εξοπλισμός παράγει, χρησιμοποιεί και μπορεί να εκπέμψει ενέργεια ραδιοσυχνοτήτων και, εάν δεν εγκατασταθεί και χρησιμοποιηθεί σύμφωνα με τις οδηγίες, μπορεί να προκαλέσει επιβλαβείς παρεμβολές στις ραδιοεπικοινωνίες. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι δεν θα προκύψουν παρεμβολές σε μια συγκεκριμένη εγκατάσταση. Εάν αυτός ο εξοπλισμός προκαλεί επιβλαβείς παρεμβολές στη λήψη ραδιοφώνου ή τηλεόρασης, η οποία μπορεί να προσδιοριστεί με την απενεργοποίηση και ενεργοποίηση του εξοπλισμού, ο χρήστης ενθαρρύνεται να προσπαθήσει να διορθώσει την παρεμβολή με ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα μέτρα:

• Επαναπροσανατολίστε ή μετακινήστε την κεραία λήψης.
• Αυξήστε την απόσταση μεταξύ του εξοπλισμού και του δέκτη.
• Συνδέστε τον εξοπλισμό σε μια πρίζα σε ένα κύκλωμα διαφορετικό από αυτό στο οποίο είναι συνδεδεμένος ο δέκτης.
• Συμβουλευτείτε τον αντιπρόσωπο ή έναν έμπειρο τεχνικό ραδιοφώνου/τηλεόρασης για βοήθεια.

Αυτή η συσκευή πληροί τις απαιτήσεις FCC και IC για έκθεση σε ραδιοσυχνότητες σε δημόσιο ή μη ελεγχόμενο περιβάλλον.

Καναδάς: Δήλωση Industry Canada (IC).

IC Ειδοποίηση προς τους χρήστες Αγγλικά/Γαλλικά σύμφωνα με το RSS GEN Τεύχος 3: Αυτή η συσκευή συμμορφώνεται με τα πρότυπα RSS που εξαιρούνται από την άδεια του Industry Canada. Η λειτουργία υπόκειται στις ακόλουθες δύο προϋποθέσεις:

1. Αυτή η συσκευή ενδέχεται να μην προκαλεί παρεμβολές και
2. Αυτή η συσκευή πρέπει να δέχεται οποιαδήποτε παρεμβολή, συμπεριλαμβανομένων των παρεμβολών που μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητη λειτουργία της συσκευής.

Αυτή η ψηφιακή συσκευή Κατηγορίας Β συμμορφώνεται με το καναδικό ICES-003. Αναγνωριστικό FCC XRAFB401 IC ID 8542A-FB401

Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΕ)

Απλοποιημένη Δήλωση Συμμόρφωσης ΕΕ Με το παρόν, η Fitbit, Inc. δηλώνει ότι ο ραδιοεξοπλισμός τύπου Μοντέλο FB401 συμμορφώνεται με την Οδηγία 2014/53/ΕΕ. Το πλήρες κείμενο της δήλωσης συμμόρφωσης ΕΕ διατίθεται στην ακόλουθη διεύθυνση Διαδικτύου: http://www.fitbit.com/safety  

Ηνωμένα Αραβικά Εμιράτα

TRA ΕΓΓΡΑΦΙΚΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ: ER35025/14 ΑΡΙΘΜΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΥ: DA35294/14

Δήλωση ασφάλειας

Αυτός ο εξοπλισμός έχει δοκιμαστεί για συμμόρφωση με την πιστοποίηση ασφαλείας σύμφωνα με τις προδιαγραφές του προτύπου EN: EN60950-1:2006 + A11:2009 + A1:2010 + A12: 2011, + A2:2013.

Σημαντικές οδηγίες ασφαλείας

• Διαβάστε αυτές τις οδηγίες.
• Κρατήστε αυτές τις οδηγίες.
• Προσέξτε όλες τις προειδοποιήσεις
• Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες
• Μην επιχειρήσετε να ανοίξετε τον ιχνηλάτη. Ουσίες που περιέχονται σε αυτό το προϊόν και/ή την μπαταρία του μπορεί να βλάψουν το περιβάλλον ή/και την ανθρώπινη υγεία εάν χρησιμοποιούνται και απορρίπτονται με ακατάλληλο τρόπο.
• Μην τampμε το Flex σας.
• Μην χρησιμοποιείτε λειαντικά καθαριστικά για να καθαρίσετε το Flex σας.
• Μην τοποθετείτε το Flex σας σε πλυντήριο πιάτων, πλυντήριο ρούχων ή στεγνωτήριο.
• Μην εκθέτετε το Flex σας σε εξαιρετικά υψηλές ή χαμηλές θερμοκρασίες.
• Μη χρησιμοποιείτε το Flex σας σε σάουνα ή ατμόλουτρο.
• Μην αφήνετε το Flex σας στο άμεσο ηλιακό φως για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Μην αφήνετε το Flex σας κοντά σε ανοιχτές φλόγες.
• Μην πετάτε το Flex σας σε φωτιά. Η μπαταρία μπορεί να εκραγεί.
• Μην επιχειρήσετε να αποσυναρμολογήσετε το Flex σας. Δεν περιέχει εξαρτήματα που μπορούν να επισκευαστούν.
• Μην αφήνετε ποτέ τα παιδιά να παίζουν με το Flex. Τα μικρά εξαρτήματα ενδέχεται να αποτελούν κίνδυνο πνιγμού!

Ενσωματωμένες προφυλάξεις μπαταρίας

• Μην επιχειρήσετε να αντικαταστήσετε την μπαταρία του Flex. Είναι ενσωματωμένο και δεν αλλάζει.
• Φορτίστε την μπαταρία σύμφωνα με τις οδηγίες που παρέχονται σε αυτόν τον οδηγό.
• Χρησιμοποιήστε μόνο το φορτιστή που συνοδεύει το προϊόν σας για να φορτίσετε την μπαταρία.
• Φορτίστε το Flex σας χρησιμοποιώντας πιστοποιημένο υπολογιστή, τροφοδοτούμενο διανομέα ή τροφοδοτικό
• Μην επιχειρήσετε να ανοίξετε με δύναμη την ενσωματωμένη μπαταρία.
• Το προϊόν σας χρησιμοποιεί φορτιστή μπαταρίας από την Επιτροπή Ενέργειας της Καλιφόρνια.

Πληροφορίες απόρριψης και ανακύκλωσης

Το σύμβολο στο προϊόν ή στη συσκευασία του υποδηλώνει ότι αυτό το προϊόν πρέπει να απορριφθεί χωριστά από τα συνηθισμένα οικιακά απορρίμματα στο τέλος της ζωής του. Έχετε υπόψη σας ότι αυτή είναι δική σας ευθύνη να απορρίψετε ηλεκτρονικό εξοπλισμό στα κέντρα ανακύκλωσης, ώστε να συμβάλετε στη διατήρηση των φυσικών πόρων. Κάθε χώρα της Ευρωπαϊκής Ένωσης θα πρέπει να έχει τα κέντρα συλλογής ανακύκλωσης ηλεκτρικού και ηλεκτρονικού εξοπλισμού. Για πληροφορίες σχετικά με το σημείο απόρριψης ανακύκλωσης, επικοινωνήστε με την τοπική αρχή διαχείρισης απορριμμάτων ηλεκτρικού και ηλεκτρονικού εξοπλισμού ή με το κατάστημα λιανικής από όπου αγοράσατε το προϊόν.

• Μην πετάτε το Flex με τα οικιακά απορρίμματα.
• Οι μπαταρίες δεν πρέπει να απορρίπτονται στη ροή αστικών απορριμμάτων και απαιτούν χωριστή συλλογή.
• Η απόρριψη της συσκευασίας και του Flex σας θα πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τους τοπικούς κανονισμούς.

ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ

FAQS

  Διαβάστε περισσότερα για αυτό Εγχειρίδια χρήστη… Εγχειρίδιο χρήστη Fitbit Flex – Βελτιστοποιημένο PDF Εγχειρίδιο χρήστη Fitbit Flex – Πρωτότυπο PDF

Ερωτήσεις σχετικά με το Εγχειρίδιο σας; Δημοσιεύστε στα σχόλια!

Αναφορές

• Εγχειρίδιο χρήστη